Salute del fegato, questi cibi non possono mancare nella tua dispensa

Salute del fegato, questi alimenti sono importanti da tenere in casa. Ecco quali sono, nello specifico 

Ogni organo del corpo è prezioso, e la verità è che non andrebbe trascurato. Pensiamo, molto spesso, erroneamente, che la nostra salute dipenda da chissà quale cosa che accada, ma la verità è che molte malattie si sviluppano silenziosamente, perché noi stessi ci trascuriamo.

Siamo molto restii nel controllarci, nel fare esami del sangue, nel cercare di mangiare in modo corretto e tanto altro ancora. In gran parte, dipende da noi, perché controllandoci, prevenendo, tanti problemi potremmo curarli in tempo o anche evitarne il peggioramento.

Sappiamo, ormai, dalla gran parte degli esperti nel campo della nutrizione, che molti cibi influenzano non poco il nostro corpo e la nostra salute, in generale. Uno degli organi fondamentali che possediamo è il fegato, che svolge un ruolo di depurazione non indifferente.

Esso, infatti, monitora il metabolismo, e rimuove le sostanze dannose dal nostro organismo. È chiaro che preservarlo al meglio è essenziale, per fare in modo che le sue prestazioni siano ad alti livelli.

Salute del fegato, i cibi da avere a casa assolutamente

Prendersi cura di questo importante organo del corpo è un must, se si vuole star bene. Ma come fare? A spiegarlo all’HuffPost è la nutrizionista Ana Luzòn, che indica i cibi da tenere a casa perché salutari per il fegato.

Gli alimenti di cui stiamo per parlarvi, infatti, aiutano a evitare infiammazioni e seri problemi per il suddetto organo. Nel dettaglio, tali cibi da avere in dispensa sono broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles.

Questi, infatti, «promuovono la disintossicazione e riducono lo stress ossidativo». Anche aglio e cipolla sono ottimi per il benessere del fegato, grazie alle loro proprietà benefiche:«Stimolano gli enzimi epatici responsabili dell’eliminazione delle tossine».

Da tenere in casa, inoltre, anche agrumi e olio di oliva. Senza dimenticare cibi che contengono omega 3, tra cui salmone, sgombro, sardine, frutta secca, avena e cereali integrali.

Per ciò che concerne le bevande, si può puntare sul tè verde, che contribuisce a “ridurre il grasso accumulato”. Ottimi, per il benessere del fegato, anche frutti rossi, mirtilli e more, che svolgono un’azione di difesa di quest’organo. Anche legumi, curcuma e zenzero sono perfetti per far star bene il fegato, per cui non va sottovalutata la loro azione.